CF Portão traz para os seus alunos muita eficiência através de Profissionais capacitados que trabalham com técnicas que se transformam em resultados. Buscamos o seu melhor! E quando você conseguir, vamos superar!

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Endurance / Core

Aula dedicada ao trabalho aeróbico, com uma alta demanda metabólica. Usamos a corrida, Remos, Cordas, Air Bike e demais combinações para um alto gasto calórico. Também dispomos de um tempo para o trabalho isolado do Core (Centro do Corpo) pois com um Core fortalecido, o aluno estará apto para levantar maiores cargas com segurança.

LPO - Levantamento de peso Olímpico

Esta aula é especifica e voltada para o desenvolvimento técnico dos movimentos do levantamento de peso (Snatch e Clean & Jerk). Trabalhando desde o iniciante ao avançado, o aluno irá desenvolver força e consciência corporal para realizar os movimentos e suas variações.

Movimentos Ginásticos

Os movimentos ginásticos ganham um grande destaque aqui na CF Portão. Nossa aula é ministrada por um especialista da área. É indicada desde o iniciante que necessita aprender os movimentos até para os atletas de competição que desejam melhorar a sua performance.

Strength

Aula que prioriza o trabalho de força. Trabalho voltado aos músculos de uma forma isolada, buscando a melhora dessa capacidade física.