Endurance
Aula dedicada ao trabalho aeróbico, com uma alta demanda metabólica. Usamos a corrida, Remos, Cordas, Air Bike e demais combinações para um alto gasto calórico. Também dispomos de um tempo para o trabalho isolado do Core (Centro do Corpo) pois com um Core fortalecido, o aluno estará apto para levantar maiores cargas com segurança.
LPO - Levantamento de Peso Olímpico
Esta aula é especifica e voltada para o desenvolvimento técnico dos movimentos do levantamento de peso (Snatch e Clean & Jerk). Trabalhando desde o iniciante ao avançado, o aluno irá desenvolver força e consciência corporal para realizar os movimentos e suas variações.
Movimentos Ginásticos
Os movimentos ginásticos ganham um grande destaque aqui na CF Portão. Nossa aula é ministrada por um especialista da área. É indicada desde o iniciante que necessita aprender os movimentos até para os atletas de competição que desejam melhorar a sua performance.
Strength
Aula que prioriza o trabalho de força. Trabalho voltado aos músculos de uma forma isolada, buscando a melhora dessa capacidade física.
